香秀率先向几人展示了武当太乙绵掌和武当太乙逍遥掌。

她的动作恰似行云流水般自然流畅，刚柔并济，每一拳、每一掌都裹挟着呼呼的风声，气势非凡。

女生们看得瞠目结舌，心中对武术的敬畏之情又增添了几分。

香秀清了清嗓子，郑重地开口说道：“四位姐妹，既然你们决心踏上学习武术之路，那就要做好吃苦的准备。武术之道，绝无捷径可走。”

四位女生坚定地点点头，眼中的光芒愈发炽热，仿佛燃烧着对武术的执着之火。

香秀和于曼莉见四人都已经做好了准备，就开始分别悉心教授起来。

在传授完武当太乙绵掌和武当太乙逍遥掌之后，于曼莉着手对四位女生进行其他方面的培训。

训练伊始，于曼莉先从基础的体能训练开始。她带领女学生们跑步，以求增强她们的耐力和身体素质。

一开始，女学生们跑得气喘吁吁，脚步沉重如铅，但她们咬紧牙关，顽强地坚持了下来。

于曼莉不断地鼓舞着她们，谆谆告诫她们只有拥有良好的体能，才能更好地学习后续的技能。

体能训练进行了一段时间后，于曼莉开始教授她们一些基本的防身技巧。

她亲自示范动作，耐心细致地讲解每个动作的要领和用途。

女学生们全神贯注地模仿着她的动作，一遍又一遍地反复练习，力求做到尽善尽美。

于曼莉严格要求她们的动作规范，不厌其烦地纠正她们的错误。

在这个过程中，女学生们的身体逐渐变得灵活敏捷起来，也学会了如何在危险情况下有效地保护自己。

除了体能和防身技巧，于曼莉还格外注重培养女学生们的心理素质。

她绘声绘色地给她们讲述一些自己在特训班的难忘经历，让她们深刻明白在面对困难和危险时，必须保持冷静沉着和勇敢无畏。

在训练的漫长过程中，女学生们也遭遇了许多艰难困苦和严峻挑战。

有时候，她们会因为训练的辛苦而感到疲惫不堪和沮丧气馁；有时候，她们会因为动作不规范而受到于曼莉的严厉批评。

但是，她们始终没有轻言放弃，而是相互鼓励扶持，携手共同进步。