以10张球桌为中心，其余球桌两边也站满其他队员，队员们都在进行不同的训练。教练们都在悉心指导和亲身示范。整个训练场馆无数只小白球有规律的画出无数条抛物线，队员们将自己手中的主板抡飞。整个训练场乒乒乓乓的声音好像是形成有规律的乐章，贯彻云霄。

中午12:00队员们和教练们结束了上午的全部训练。向食堂前进，一路上欢声笑语不断，扫除了大伙一上午训练的累感。

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范杰东和刘北面对面坐着干饭，刘北看到专注干饭的范杰东小表情有点可可爱爱的。不禁疑惑问到:“东，你这是饿了多久啊，慢点吃。可没人抢你食哈！”

范杰东:“小北，你是不知道。我在上海养伤这段时间是多想咱们国家队食堂的饭菜，尤其是那鸡蛋灌饼，哎呦我天！实在是太香了，味道也别正，我只有在食堂才能吃到味道这么正宗的鸡蛋灌饼。真的是我的最爱！”

刘北看着可可爱爱的兄弟，回答道:“喜欢你就多吃点哈，但是别拉着我陪你减肥就行，哈哈～”范杰东开心正低头干饭，但是听到减肥两字，仿佛触动了某个开关。紧接着，他把碗里没动过的牛肉全给了兄弟刘北。一边小声嘟囔到:“我才不胖呢，不需要减肥。”

刘北:“行行行，你可爱你说的算吧。”

午餐以后，顾佳燃，吴迪，谢鑫，林有正四人回到宿舍，林有正的宿舍就在顾佳燃宿舍旁边，离得很近。顾佳燃，吴迪，谢鑫仨人回到宿舍又在顾佳燃的床上研究比赛视频，然后哥三在顾佳燃的床上直接开睡40分钟，至于为啥？吴迪和谢鑫说是因为顾佳燃的床又香又软，很治愈，有安神作用。

下午的训练，林教练有一些新的想法。他关注林有正这孩子几年了，从3年前的全国乒乓球锦标赛，到二队。看过他十几次单打，知道他单打能力。但是想试试看林有正男双能力。下午的训练顾佳燃和吴迪一组，谢鑫和林有正一组练习男双。刚开始比赛因为林有正刚进入一队，和队员们都不太熟，男双和谢鑫配合有点陌生。但是第一局结束以后，林有正自己改变了策略。他以谢鑫为主导，去配合师哥的技战术。在比赛过程中，和谢鑫不断磨合和配合。后面的效果还不错。

林教练:“小鑫，你和佳燃换个位置。佳燃你站到有有这边来。”顾佳燃一脸懵，但是还是快速按照林教练的指示与谢鑫交换位置和有有师弟站在一边。接着林教练说道:“佳燃，有有。你们俩用自己最习惯，最舒服的方式同时侧身拧拉。小迪，小鑫你俩务必要同时接住小白球回板然后打相持。”

四人一脸疑惑，但是四人知道，林教练这样的布置一定有自己的意图。然后四人照做。顾佳燃和林有正用时将两颗小白球半出台，吴迪和谢鑫回板打出相持。3个相持以后顾佳燃和林有正同时侧身拧拉。但是有点差别，顾佳燃侧身拧拉直接得分，林有正侧身拧拉以后被谢鑫毫不费力的回板，小白球落在林有正这边球台。林有正一脸生无可恋，侧身拧拉一直都是自己技术弱点，他一直找不到好的方式方法突破。

林教练:“有有，你发现你的侧身拧拉和佳燃的侧身拧拉有啥区别么？”

林有正:“教练，我和师哥侧身拧拉的区别就是，师哥的侧身拧拉质量要比我高出很多，而且侧身拧拉后，小白球的角度更刁钻，不好回板。我至今还找不到原因。”

林教练:“有有，是这样子的你俩的侧身拧拉从侧身角度上就开始有所不同 。佳燃侧身拧拉之所以较强是因为在侧身拧拉的侧身位就比你侧身的身位角度更大一点点。这样子的侧身角度有两个好处，第一，可以挡住小白球的一点角度，让对手不知道他的发球落点，第二，这样子的侧身角度可以更好回板。然后就是佳燃这个侧身拧拉的身位，他还把主板压得比你更低一点点，加上力量。这样子侧身拧拉的角度更低，球落点更低质量更强。使得对手不好回板。”

顾佳燃上手，带着林有正。亲自调整林有正侧身拧拉的身位，然后用大手固定住林有正拿着的主板，告诉林有正刚刚回板的主板位置和力度。紧接着调整完以后，林教练把小白球飞过来，稳稳落在林有正手心中。

林教练:“有有，按照刚刚调整过的站位和主板位置和力度。再做一次侧身拧拉，你看看和之前的差别。”

林有正:“好的教练。说完，他按照调整好的侧身身位，将小白球半出台。调整完的侧身拧拉的身位，主板比之前压低一点加力量。6个进攻相持得分。”