众人只好跟上克林的脚步。起初，大家还能保持较快的速度，但随着圈数的增加，疲惫感逐渐袭来。

雅木茶气喘吁吁地说：“不行了，我感觉我的腿像灌了铅一样。”

天津饭在一旁喊道：“坚持住，如果现在放弃，那还谈什么对抗赛亚人。”

饺子咬着牙，虽然他的体力消耗也很大，但依然鼓励着大家：“大家加油，我们可以的。”

就这样，在汗水的挥洒和不断的自我挣扎中，他们终于完成了一百圈的热身跑。然而，这仅仅是个开始。

接下来，是高强度的力量训练。天津饭搬来一块块巨大的石块，“用你们的力量将这些石块举起，并且保持一个小时。”

雅木茶看着那些石块，苦笑着说：“天津饭，你这是要把我们累死啊。”

但抱怨归抱怨，他们还是纷纷走到石块前，尝试着举起。克林涨红了脸，双手紧紧抓住石块，用力往上抬，“呀！”随着一声大喊，他终于将石块举了起来，但手臂也在不停地颤抖。

天津饭自己则轻松地举起一块更大的石块，一边举着一边说：“这不仅是对力量的考验，也是对你们耐力和意志力的磨练。”

在经过一段时间的体能训练后，天津饭意识到能量控制对于提升实力同样至关重要。

“现在，我们开始学习如何更精准地控制自己的气。”天津饭说道。

他先示范了一下，将自己的气聚集在手掌心，形成一个小小的能量球，能量球散发着蓝色的光芒，稳定而明亮。

克林好奇地看着，“天津饭，这好难啊，我总是控制不好。”

天津饭走到克林身边，“你要用心去感受体内的气，就像感受自己的心跳一样。然后慢慢地引导它，集中到一个点上。”