宁臣依言放慢步伐，深呼吸调整节奏，逐渐恢复了些许体力。他的步伐虽然略显沉重，但依旧稳健，每一步都落在跑道的白线上，仿佛在告诉自己不能轻易放弃。

当最后一圈结束时，宁臣气喘吁吁地坐在操场边，汗水顺着额头滴落在地，但他的眼神却充满了一种久违的畅快感。

「叮！任务完成，奖励已发放：体能恢复+5%，协调性+3%。」

伴随着系统的声音，一股温热的能量仿佛从四肢蔓延开来，先前的疲劳感逐渐消退，身体内部似乎有了某种细微的变化。

**“体质的改善已经显现，但距离真正的极限，还有很长的路要走。”。

晚上，宁臣打开直播间，与粉丝分享了最近的动态。

“今天直播的主题是‘如何高效规划时间’。”他站在白板前，熟练地用几句话引入主题，手上的记号笔在白板上飞快地写下了几个大字：

“目标拆解、优先排序、时间块化。”

弹幕很快热闹了起来：

“学长又来教我们做人了！”

“这个板书真的比老师讲课还好懂！”

“学长能不能再讲讲你最近的生活？感觉你都没时间休息吧？”

宁臣看了一眼弹幕，轻笑道：“最近确实忙了点，除了创业比赛，还加了一些运动训练。不过，再忙也要学会规划。”

“运动？”弹幕瞬间炸开：

“学长居然还运动？！不是学术型的男神吗？”

“快说说，运动的具体安排！”

“直播一场晨跑，我们想看！”