只有这些都做好了，才能为接下来的结丹，打下结实的基础，否则会有炼己不纯的各种不良反应。

而且，筑基，对童身已破的人，格外重要。”

温自清听的连连点头。

沈在继续说：“其实你的精、气、神早已经具备了突破的基础，只是不得其法，真气循经路线有所偏颇，否则早就可以在丹田中凝聚内息了。”

话音未落，他右手拍出一掌在温自清的丹田位置。

一股强烈的暖流突然在温自清的小腹汇聚，向着会阴处缓缓而去。接着便慢慢经过长强穴向上行去。

这股暖流一路经过腰俞穴，上至腰阳关、命门、脊中、至阳、陶道、大椎穴，在哑门穴附近停留了一下，但沈在的真气源源不断，通过丹田，顺着督脉一路上来，只停留了一下，便顺利向着风府、百汇穴而去。

“精神集中，返观内视，舌抵上腭，气行小周天，回至丹田。”沈在的声音很轻，但又无比清晰的传入温自清的双耳之中。

他感到温自清有几处气机阻滞，便伸出剑指，连点几下，彻底帮助他全身打通了小周天。

有了沈在的导引，温自清感到一股温暖的气流，缓缓在任督二脉中流动，他的呼吸越来越细长平和，渐渐入定。

沈在摆了摆手，示意温美跟着自己到外面的院中。

“你之前练的那套剑法，是谁教你的？”沈在问。

温美目光流转，“听爷爷说，他的爷爷是清朝的一个道士，使的一把几十斤重的大剑。战乱就下山来了，后来当了兵，结了婚，生了孩子，就把一身的武艺传给了爷爷。我练的就是我祖爷爷留下来的剑法。”

沈在点点头，恍然大悟，“这么说来，你们是祖传的功夫，还是个武学世家了？”

温美摇头，“武学世家算不上，算是祖上积德留下来的一点传承吧！”

沈在点了点头，“男子天生力大，使用大剑做武器确实有天生的优势。可你是女子，强行练习那么大的剑，不但剑练不成，连身体也赔进去了，得不偿失啊。”