王大宝不知道的是孙宝光除了大年三十那天没来以外，其他时间可都有来组里训练的，孙宝光自知自己的天赋对比其他人来说差了一点，不过他坚信勤能补拙，就连现在上下班都是跑着来，跑着走的。

一旁的李振成也看得热血沸腾，心想：“这有啥难的，我肯定也行！”

孙宝光做完之后刚想和李振成说一下动作要领，没想到自信满满的李振成摆了摆手表示不用。

随即他学着孙宝光的样子，铆足劲儿往前冲，到了木马前，双手往上一撑，可这手臂力量压根不够，整个人直接趴在了木马上，脸结结实实地撞了一下，疼得他“哎哟”直叫，随即滚下了木马。

是的没错，滚下来的，为垂花门偷看的王大宝看着李振成出了这么大的糗，好悬没直接乐出声来，连忙双手捂住了嘴。

李振成被孙宝光扶起来的时候脸都红了，就是不知道是摔的还是臊的。

“大成哥，跳木马助跑的时候步子要大，速度要起来，别犹犹豫豫的。到木马前，双手快速有力地撑上去，胳膊伸直，别打弯，不然撑不住。同时，双腿迅速分开，像这样，用力往前上方蹬，身体跟着往上提，落地的时候膝盖微微弯曲，缓冲一下。”孙宝光在一旁给李振成说了一遍跳木马的动作要领，这回李振成认真的听完了，容不得他不认真啊，那脸是真疼啊！

同时李振成的心里憋着一股劲儿，又看向了一旁挂着的沙袋。

孙宝光说着他的目光看去，随即走到了沙袋前再次开始了示范，只见他出拳迅猛有力，沙袋随着他的拳头有节奏地晃动。

几分钟后孙宝光收拳而立，看向了李振成，随后开口说道：“打沙袋可不是瞎抡拳头。首先，双脚站稳，前脚稍微往前，后脚脚跟微微抬起，膝盖自然弯曲，保持灵活。出拳的时候，从腰部发力，转腰带动肩膀，肩膀再带动手臂，把力量都集中在拳头上。打出去后，手臂别伸直，要有个弯曲度，这样既能保护自己，又能随时调整。还有，注意节奏，别一股脑儿乱打。”

李振成听完后又默念了一遍，随后迫不及待地冲上去，挥起拳头就打，结果没掌握好力度和节奏，沙袋猛地反弹回来，直接砸在他脸上，把他砸了个趔趄，直接一个屁股蹲摔在了地上。