上完科学课之妈妈和我就回家了，回到家里之后已经晚上7点多了，于是爸爸和妈妈就带着我一起冥想起来，阿智说：“想象着眼睛看着自己的鼻子，然后听我说”

伴随着钵盂敲打的声音

阿智的声音由一个少年的声音变成了一个低沉而且深邃的声音传入我的脑子。

然后我先感受到了自己的鼻子我感觉自己用自己内心的目光在阿智的指导下从头到脚然后再从脚到头。

过了一会我在阿智的引导下看着自己的鼻尖

然后阿智缓缓道来：“决定一个人命运的不是性格，不是能力，而是心智。

心智才是拉开人与人之间的关键因素。

提升心智分为七个阶段，

第一阶段

对自己毫无察觉和反思行为完全依托本能。

第二阶段

开始关注自己行为背后的原因，思考为什么要这样做。

第三阶段

逐渐接纳自己减少内耗，心态趋于平和。

第四阶段

长期的觉察和自我关注后行为开始慢慢趋于知行合一。

第五阶段

进入稳定的专注状态外界很难再干扰到自己。

第六阶段

生命力创造力逐渐增强内心不断涌出慈悲之心。

第七阶段

是开悟阶段就会找到人生的高级使命和目标然后专注恒久为之奋斗一生。

冥想了半小时后。