慕容燕迅速趴下，双手撑地，开始有节奏地做起俯卧撑。汗水从她的额头滴落，浸湿了地面。

“速度加快！别偷懒！”李明在一旁大声督促。

慕容燕咬着牙，加快了动作的频率。当她做完一百个俯卧撑时，双臂已经酸痛得几乎失去知觉。

“不错，接下来是负重深蹲，一百五十个！”李明丝毫没有给她喘息的机会。

慕容燕艰难地扛起沉重的杠铃，双腿微微颤抖着开始深蹲。每一次蹲下站起，都仿佛用尽了她全身的力气。

“坚持住！还有五十个！”李明的声音在耳边回荡。

慕容燕的呼吸变得急促，脸上的表情因痛苦而扭曲，但她的眼神依然坚定。

终于做完了负重深蹲，慕容燕瘫倒在地，大口大口地喘着粗气。

“起来！还没完呢！”李明走过去，一把将她拉了起来。

“接下来是对打训练，我可不会手下留情！”李明摆好架势。

慕容燕强打起精神，迎了上去。李明的攻击迅猛而有力，慕容燕只能拼命抵挡。

“注意防守！脚步要灵活！”李明一边进攻，一边指导着。

几个回合下来，慕容燕身上又增添了几处淤青，但她依然没有退缩。