第一百二十三章 训练开始

全球影帝 黑心火柴 1316 字 3个月前

正常的减肥跟健身运动的差距是很大的,而且孙教练制定的一组正正好好能让陆泽力竭,每次做完之后大腿的脂肪在跳动的感觉也确实挺爽的。

因为胳膊刚抽过血,所以胳膊的训练就暂时停止一下,一下午的时间,陆泽都在和腿部脂肪做斗争。

腿举歇了一会之后就开始慢跑三十分钟,陆泽感觉两条腿非常的轻盈,但跑着比往常还要累,不大一会身上已经布满了汗水。

之后的一些列运动,虽说很累,但陆泽也是乐在其中,人在运动时会分泌内啡肽,让人渐渐的感觉到兴奋和快乐,陆泽现在就进入了这样的状态。

直到晚饭时,陆泽发现他和拳馆里的其他拳手饮食有了一些不同,多了鳕鱼和一些原本食堂中没有的素菜。

“陆泽,这个给你,现在就喝,明天开始你就得自己冲了。”

孙翔把两桶跟煤气罐似的蛋白粉和一个运动水杯扔在桌上,砸出砰砰砰的声响,陆泽在系统中做运动员的时候也喝过这东西,转了转桶身,是自己喜欢的巧克力味道。

孙翔离开了不大一会,就端着一盆饭回来了,鬼知道他今天一天都陪着陆泽健身,为什么还要吃这么多。

“课程的顺序大体上已经下来了,你大概要一个月的时间完全健身,从第二个月开始逐步增加搏击训练,课程有点累,坚持坚持,明天开始游泳,会吗?”

筷子撅起一大块面条塞进嘴里,陆泽看他这吃相都害怕,这大嘴一口就能吃下三两东西,呼哧呼哧比陆泽吃的都快。

“蛙泳和仰泳会点,狗刨最熟了。”

“那就得练啊,腿没什么痛感吧?你挺爷们的,不吭声练了这么一大套,因为时间紧,所以我们其实加快了很大的进度,哪疼了千万别忍着,但凡有一丁点毛病就赶紧说,好快点检查,别变成大毛病,养多久不说,往后岁数大了难免会落下点病根,加点小心。”

两人一下午相处的时间不错,他只是金虎的力量教练,并不会打拳,所以能教陆泽的也就这么多,虽然身材魁梧,长的也跟狮子似的,但缺失一个心思很细腻的人。

“放心吧,我明白。”

孙翔点点头,扒拉干净最后一口饭,而陆泽的饭碗里还剩下三分之一没吃干净,起身离开之前,孙翔把最后一件事给交代了。

“明天你的体能团队就都能到齐了,今天算是个开胃菜,明天的强度要比今天还大,做好准备吧。”