【你正在进行柔韧性训练，身体柔韧度+0.003，体质+0.001，身体协调度+0.001，柔韧度训练熟练度+1。】

【你正在平衡木行走，身体稳定度+0.003，身体协调度+0.003，平衡木行走熟练度+1。】

【你正在负重跑步，身体力量+0.003，体质+0.003，身体协调度+0.002，负重跑步熟练度+1。】

……

又是一个月过去了，这一个月，亚当练得比以前更加凶猛。

原因有三：一、随着身体逐渐成长，他已经能承受更高强度的训练。

二、本来他只是一个只有三分钟热度的人，但奈何有了系统，能够清晰地看到自己能力的提升，这不得开始爆肝啊！

三、自从上次扳手腕后，亚当被爱丽丝的天赋打击到了，决定痛定思痛，更加投入于训练之中。

今天幼儿院放假，早上，他在做完了柔韧性训练、平衡动态训练后，便开始了十公斤负重跑步。

不得不说，负重跑步比正常跑步还要累人得多，亚当在跑完正常一半的路程后，便已经气喘吁吁，累得不行。

但一想到自己未来可能被爱丽丝追赶，亚当便咬牙坚持了下去。

【你正在负重跑步，身体力量+0.004，体质+0.004，身体协调度+0.002，负重跑步熟练度+1。】

【你正在负重跑步，身体力量+0.005，体质+0.005，身体协调度+0.002，负重跑步熟练度+1。】

濒临极限的锻炼总是有奇效，特别是在突破原本的极限后，更是比得上平时锻炼数小时的效果。

在又一次来到极限后，亚当累倒在地上，大口呼吸着新鲜的空气。

稍作休息后，他便挣扎着站起来，看了看系统面板，经过这段时间的努力，各项数值都有了显着的提升。

亚当看着自己的各项数值，露出了满意的笑容，他知道自己的努力没有白费。

在之前，亚当为了身体的发育，没有选择太过激烈的锻炼，而是采用了循序渐进的训练方法。

在亚当的计划之中，前期他先要打好基础，提高身体柔韧度、协调度、精神力等能力。