进步出拳先打肋，后脚是连紧随跟。

炮 拳

两肘紧抱脚提起，两拳一紧要阳拳；

前手要横后手丁，两拳高只肚脐抱；

气就身法入丹田，脚手齐落三尖对；

拳打高只与心齐，前拳虎眼朝上顶；

后拳上钻眉上齐，虎眼朝下肘下垂；

炮拳打法脚提起，落步前拳往长钻；

拳脚齐落十字步，后脚是连紧随横。

横 拳

前手阳拳后手阴，后手只在肘下藏；

换式出手脚提起，身法一站气能通；

舌尖上卷气外发，横拳换式剪子股；

斜身要步脚手落，后手翻阳往外拨；

落步阳拳三尖对，鼻尖脚尖紧相连；

横拳打法后拳阴，前手阳拳肘护心；

左右开弓往外拨，脚手齐落舌尖卷；再来一次，劈 拳：两拳以抱口中去，前拳上钻如眉齐；后拳随跟紧相连，两手抱肋如心齐……”