快起来看。

一直睡眠很浅的蒋知念被杨希这么一喊。

睡意全无。

看见暗陆还在熟睡的样子，蒋知念起身开门。

杨希拉着蒋知念得手就来到阳台上观看，楼下的人训练。

杨希问：阿念，你觉得那个小哥哥帅啊？

蒋知念意识还不是很清楚的说：那肯定是赵大哥咯。

陆法医也走过来搭话。

蒋知念被吓到一哆嗦，意识清醒了。

个人觉得蒋小姐说的话没错。

赵队，年轻的时候超级帅的。

蒋知念反驳，现在也年轻。

才30岁而已。

陆法医一笑。

赵子更抬头一看，3个人整整齐齐在楼上看着。

严肃的说：你们如果没事干就下来一起训练。

蒋知念打着哈欠说：我昨晚没睡好，继续去睡觉了。

麻溜的离开。

杨希尴尬一笑，阿姨们在喊了。

也麻溜的走了。

陆法医对着赵子更说：我这个小身板，一训练人就没了，所以就不打扰了。

迅速地离开了。

赵子更苦笑，这三人都怕训练。

看样子要求全员进行训练，不能懒惰。

老人小孩除外，所有年轻都要进行训练。

等吃中午饭的时，在提。

今日训练时间到。

大家好好休息，下午继续。

一行人训练完。

各自回到房间。

赵子更在房间里开始制定计划。

第一：耐力训练，每天跑十圈。

第二：负重训练。

第三：格斗训练。