我老爸关系跟强伯他们关系好是我老爸的事情，不能说我就可以心安理得的享受或者怎么样。

话说中午包中药的时候一下子没看到，结果就糊了，那火太大就不行了。

加油，boy！

那名创又在搞东搞西，说是什么？为了战略发展企业文化，在群里发了我们一个电子版的书籍，让我们共读。

闫帅奇，跟着他的课练其实还是可以。

正如他所说的，他直接把这个课程体系给打造好了，怎么样最有效练的效果最好？怎么练？更容易坚持下来循环渐进，他直接把这个计划给你做好了，不需要你再提取。这也就是专业的人做专业的事，如果能更多一些专业的人做专业的事就更好了。

当然前提是不要坑我们嘛，就是这里保留一点重要信息，那里保留一点要加钱。

这种是最讨厌的，你说我花钱买课程，结果你这也不说，那也不说计划也是半吊子，那不是纯粹坑人吗？

反正我这一周多练下来瘦了三斤了，还是可以。

小主，

今天40分钟的训练也是很轻松的坚持下来，虽然其中跟不上，然后个数有所不足，但总体而言我感觉很满意，练完之后126。

这周没问题啊，126~128，今天空腹都是127.5。

今天主要练了下腹和腿部。很多深蹲动作。负重工建部哥萨克顿和深蹲，都是三组，一组12个，我和大多数健身朋友一样，不